Nordic Walking
Trendsportart Nr. 1
Es ist die Trendsportart Nummer 1, bei Jung und Alt. Die KSG Brandau hat das Glück, mit Jutta Knaup eine ausgebildete Nordic Walking-Expertin in den eigenen Reihen zu haben.
Sie haben die Möglichkeit, das ganze Jahr über Nordic Walking zu trainieren. Woche für Woche wird in der Gruppe der Fortgeschrittenen die Grundtechnik (ALFA) geübt. Mal gibt es Einzeltraining, Partnerübungen, Videoanalysen, Gymnastik in der Natur, Spiele und vieles mehr.
Für alle Neueinsteiger bietet die KSG mehrmals im Jahr Einsteigerkurse an. Hierbei geht es um das Erlernen der Grundtechnik, gesundheitliche Aspekte, Ausrüstung und Zubehör sowie alles Wichtige zum Thema Nordic Walking. Desweiteren werden im Einsteigerkurs die Stöcke kostenlos zur Verfügung gestellt. Lassen Sie sich diese Gelegenheit bei der KSG nicht entgehen. Sie werden absolut professionell betreut und werden richtig Spaß an dieser Sportart haben.
Ihre Ansprechpartnerin Jutta Knaup
Unsere Kursleiterin ist ausgebildete Nordic Walking Trainerin und Mitglied des DNV (Deutscher Nordic Walking Verband) seit 2004. Zusätzlich hat sie an den Fortbildungen „Nordic Walking und der Rücken“ und „DNV ALFA-Zertifizierung“ teilgenommen. Außerdem ist sie DNV Nordic Walking Instructor.
Was versteht man unter der ALFA-Technik?
In den Nordic Walking Kursen wird die sogenannte ALFA-Technik des DNV gelehrt. Mit dieser Technik hat der Kursteilnehmer die Möglichkeit, seinen Körper während des Laufens optimal zu trainieren. Hierbei werden auch gesundheitliche Probleme berücksichtigt. Zur Verbesserung des eigenen Gangbildes werden auch Videoanalysen gemacht.
Verschiedene Übungen mit den Stöcken, Gymnastik in der Natur, Spiele, Tipps zum Ausbau eigener Trainingseinheiten, Aufbau nach Verletzungen oder Operationen gehören genauso dazu, wie das soziale Miteinander in der Gruppe. Und es zeigt, dass ein Fußballverein wie die KSG Brandau auch für Nicht-Fußballer was zu bieten hat. Nordic Walking ist wie ein Fitness Studio – nur eben draußen in der Natur.
Wann man sich trifft
Die KSG-Samstagsgruppe ist in der Winterzeit von 14:30 bis 16:00 Uhr aktiv. Natürlich würde man sich über viele weitere „Walker“ freuen.
Die KSG-Dienstagsgruppe ist von 18:15 bis 19:45 Uhr aktiv. Auch hier ist das Limit der Gruppe noch nicht erreicht. Kommen Sie doch einfach mal vorbei, wir freuen uns...
Wo man sich trifft
Treffpunkt ist am KSG Sportheim / Parkplatz Kindergarten Von dort aus sind die Gruppen auf verschiedenen Wegen rund um Brandau unterwegs.
Wichtige Informationen
Zum Nordic Walking braucht man einen vernünftigen Stock. Das bedeutet, er sollte stabil sein, der Griff und die Schlaufe gut in der Hand liegen und in der Schubphase sicheren Halt bieten. Auch braucht man die passende Stocklänge. Wichtig: Bei Verschleiß sollte man Ersatzteile nachkaufen können. Ein vernünftiger Stock ist eben nur ein Markenstock- und nicht vom Discounter. Deshalb werden für Einsteiger kostenlos Markenstöcke zur Verfügung gestellt. Hier kann man erst einmal verschiedene Marken, Schlauf-Systeme und Längen ausprobieren.
Bei den Schuhen sollte man darauf achten, dass man einen guten Halt beim Laufen hat. Für die kalte Jahreszeit sind wasserdichte Schuhe von Vorteil. Am Anfang kann man auch bequeme Halbschuhe, Leicht- Wanderschuhe, oder Turnschuhe tragen. Aber bitte keine Sandalen und Badeschuhe.
Die Kleidung sollte bequem und der Witterung angepasst sein. Also auch mal eine Regenjacke, Mütze und dünne Handschuhe mitbringen.
Mehr Infos gibt es natürlich im Kurs.