Fitness à la carte
Für Ihre Gesundheit nur das Beste
Ziel: Training der allgemeinen aeroben Ausdauer (Herz-Kreislauftraining) durch Erarbeitung bestimmter Schrittmuster zu Musik.
In regelmäßigen Abständen findet das Training auch mit dem Step-Gerät statt (Step-Aerobic). Durch das Auf-und Absteigen in Verbindung mit verschiedenen Schrittfolgen wird das Ausdauertraining intensiviert.
Aufbau einer Stunde:
Warm up (Aufwärmphase)
Cardioteil (Ausdauerphase)
Cool down I (Abkühlphase)
Workout (Training der Muskelkraftausdauer durch gezieltes funktionsgymnastisches Training, auch mit Hilfsgeräten wie Thera-Band, Pilates-Ball)
Cool down II/Strechting (Dehnen)
Kompetente Ansprechpartnerin für Ihr Sportangebot
Meike Wallner-Kandt
Telefon: 0 62 54 / 94 36 96
Aktuelle Termine für Ihr Aerobic-Angebot
Jeden Montag von 19:00 bis 20:00 Uhr
(Training während der Schulferien nach Absprache)
Ihr Veranstaltungsort für unsere Aerobic-Stunden
Bürgerhaus in Brandau
An diese Sachen sollte ich noch denken...
...feste Schuhe, bequeme Sportkleidung, wenn möglich Gymn.-Matte, Handtuch, Getränk (am besten Wasser)